器具を使ったストレッチには・・・

ストレッチの器具には・・・

ストレッチ用の器具と言うと、「筋トレに使うようなもの？」なんて想像
している方もいるかもしれませんね。

しかし、具体的には夜中のテレビショッピングなどで紹介されている
健康グッズのような物だと思ってください。

当然のことですが、基本的な筋肉を伸ばす、また、筋肉をほぐすような
ストレッチと言うのは、別に器具がなくても十分にできます。

ただ、器具を使ってストレッチを行うと、より効果的に伸ばすことが出来る
物だと思っていればいいです。

具体的に言えば、例えば、「ぶらさがり健康器」なんてありますよね。

これは、ぶらさがるだけで腕や肩、そして、背中の筋肉を気持ち良く十分に
伸ばすことが出来る器具になります。

他にも、肩凝りの場合では、首をストレッチするのが効果的なんですが、
器具を使わないトレッチでは首を回すことぐらいしかできませんよね。

しかし、首筋用の補正ストレッチ器具があれば、無理なく首の筋肉を
伸ばしてあげることができるでしょう。

このように、器具を使うことで1人では、思うように伸ばせない箇所も
しっかりとほぐすことが出来ます。

ところが、ストレッチ器具だけに頼りすぎてもいけません。

その理由としては、偏ったストレッチになる可能性があるからです。

ですので、まずは1人で出来る通常のストレッチを行い、
その後、物足りないと感じるようであれば、補助ストレッチを
使うといった感じで、器具を取り入れたストレッチを行うと
良いのではないでしょうか。

今では、ストレッチ器具も色々と種類があるようなので、
あなたの体の状態に合わせた物を選ぶようにするといいでしょう。

また、器具を購入する前は、必ず・・・

・本当に必要かどうか？

・続けられるかどうか？

を検討することが大切です。