胸を大きくする体操を公開！

バストアップさせる方法もいくつかありますが、今回は、
手軽に出来る方法として、胸を大きくする体操を取り上げてみようと
思います。

これなら、サプリメントと違い、口に入れるものではないので、当然副作用の
心配もいりません。


胸を大きくする体操は・・・

胸を大きくする体操というものがあるのですが、これは胸を大きくすると言う
だけでなく、ハリや形も取り戻す事ができるので女性にとっては
大変嬉しいですよね。

では、胸を大きくする為にはどのような体操を行えばいいのでしょう？

基本的には、大胸筋を鍛えることが最も効果的になります。

胸が垂れ下がっているのは、大胸筋が衰えていることが原因だからですね。

この大胸筋が衰えてしまうと、連動している腹筋や腕の筋肉（上腕二頭筋）も
同時に衰えてしまうのです。

ですので、大胸筋と一緒に腹筋や背筋、上腕二頭筋を一緒に鍛える事で、
身体全体のバランスが整って、美しいバストやスタイルを手に入れることが
可能になるのです。

では、大胸筋を鍛えるにはどうしたらいいのか？

筋肉を鍛えるわけのですから、体操と言ってもただの筋肉トレーニングです。

そして、手軽に大胸筋を鍛えるには、お祈りのポーズがと言うのが一番です！

その方法をご紹介します。


●まず、胸の手前で両手を合わせます
●この時の肘の角度は９０度を保つようにします
●姿勢を正します
●手のひらに力を入れ、肘を張って両手を押し合います
●これを１５秒保ちます


最初のうちは５回程度から始めるようにして、徐々に回数を増やして
いきましょう。

これは、簡単に出来る体操になりますので、時間が空いた時にでも
行うようにするといいでしょう。

また、腕立て伏せは誰もが知っている筋トレですが、これも大胸筋を
鍛えるのに効果がありますよ。

だいたい１５〜２０回程度を目安にするといいでしょう。

注意する事として、あまり行いすぎると、今度は筋肉が付きすぎてしまい、
胸が硬くなってしまいますので、それだけ気をつけてくださいね。

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「胸を大きくする体操」いかがでしたか！

おそらく「お祈りのポーズ」はテレビなどでもやっていましたので、
多くの方がご存知だと思います。

問題は、長く続けるかどうかです。

すぐに諦めるようでは、バストアップはしませんので注意してくださいね。

また、噂のバストアップマニュアルでは、さらに効果的にバストアップさせる
ことが可能です。

その方法なんですが・・・